O cloreto de magnésio é um composto químico que contém magnésio e cloro. É amplamente utilizado como suplemento nutricional e pode ser benéfico para diferentes aspectos da saúde, inclusive para quem pratica esportes. Vamos entender quando o cloreto de magnésio pode ser útil nesse contexto.

1. Melhora da função muscular: Durante a prática esportiva, a demanda muscular é maior, e uma deficiência de magnésio pode levar a cãibras, fadiga muscular e redução do desempenho. O consumo de cloreto de magnésio pode ajudar na reposição desse mineral, favorecendo a função muscular adequada;

2. Regulação da hidratação: O magnésio desempenha um papel crucial na regulação dos níveis de eletrólitos no corpo, incluindo sódio, potássio e cálcio. Durante a prática de esportes intensos, ocorre perda significativa de eletrólitos através de suor e urina. O cloreto de magnésio pode ajudar a reequilibrar esses níveis e manter a hidratação adequada;

3. Redução do estresse e fadiga: O estresse físico e mental associado à prática esportiva intensa pode levar a um aumento nos níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. O cloreto de magnésio pode auxiliar na redução do estresse e na diminuição da fadiga, favorecendo a recuperação pós-exercício.